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怎么防止脫發 常見食材也能輕松治脫發

發布時間:2017-02-25 14:54:31 編輯:可可西里 來源:唯美村

對于會脫發的人士,每天梳頭跟照鏡子應該是噩夢般的事情了。眼看著自己的掉下來的頭發一抓就是幾十條,實在是有點心驚, 有些脫發嚴重的甚至已有禿頂的跡象了。如此讓人煩惱,怎么防止脫發呢?

怎么防止脫發

怎么防止脫發

1.每周吃2次左右的牛肉

一般大家都選擇吃豬肉而不吃牛肉,因為牛肉比較燥氣,但你可知,牛肉含有大量的鐵,正是頭發需求最大的營養元素。同樣,患有缺鐵性貧血的人基本上頭發也是毫無亮澤,非常稀疏的。為健康著想,一周吃1-2次也已足夠補鐵了。

2.牡蠣含鋅能護發

據研究得知,鋅是另一種對頭發起重要作用的營養元素。而,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物,是非常適合補鋅的食材。

3.多吃鮭魚滋潤頭皮

鮭魚是深海魚, 含有很多能滋潤頭皮的歐米伽3脂肪酸,只有你的頭皮是健康的,脫發的現象才會緩解。

怎么防止脫發

怎么防止脫發

4. 藍莓來抗氧化

植物性抗氧化是一種能保護細胞免遭氧自由基傷害的成分,而藍莓中恰含豐富的這種成分,可以保護毛發,讓發囊不受自由基的損傷。

5.每天吃6~8粒巴西堅果

頭發稀疏在一定程度上也許是因為缺乏硒元素,而巴西堅果富含此種元素,每天吃上幾?深A防頭發稀疏。

6.羊肉枸杞黑豆煲

羊肉、黑豆均為補腎良品,而腎的好壞也影響著你頭發的脫落。加入補血性能佳的枸杞,加入適量水,慢慢熬成粥,加小許食鹽調味即可,美味還養腎

7.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻同時具有黑發、護腎的效用,可用料理機把炒熟后的黑芝麻磨成粉再加入枸杞,用開水沖泡服用,黑芝麻滿滿的香氣配上甜甜的枸杞,美味又能防脫發,比吃防脫發藥物強百倍吖!

只要善于利用食材的效用,均衡搭配也是一種治療脫發的好方法。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
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