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瘦腹部最有效的方法

發布時間:2015-10-16 18:29:12 編輯:唯美臣 來源:唯美村

  瘦腹部最效的方法.怎樣瘦腹部最有效?下面教你一套瘦腹動作,每天10分鐘,堅持2個星期就見效。一起試試吧!

女生怎樣瘦腹部最有效

 

  動作1:仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬,用力抬起上身,并堅持幾秒鐘。

  動作2:靜力支撐。雙手扶地,腳部為一個支撐點,讓身體呈一條直線。

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  動作3:仰臥抬腿。平躺,彎曲腿部,抬至胸前,讓腿部與身體呈90°。

  動作4:卷腿向上。側臥位置,將腿部舉過頭頂,并盡量向上向頭部靠近。

  TIPS:這些動作都需要堅持,所以為什么不給自己來段輕松的音樂呢,開始吧,將音量調大些,做起動作來會輕松自如。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
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