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什么運動可以瘦腿

發布時間:2016-01-01 16:22:24 編輯:唯美臣 來源:唯美村

做什么運動.可以瘦腿?其實,想要瘦腿最好是做伸展和肌力動作,這樣能有針對性地鍛煉到腿部肌肉,幫助塑造優美的線條。

 一、坐姿腳踏車

1

  Step1雙手放臀部后側,腳離地如踩腳踏車般踩踏,左右腳交替繞一圈為一回,往前踩踏20~30回。

2

  Step2同樣姿勢換逆踩方式,雙腳往后逆踩踏繞圈,左右腳交替一圈為一回,往后踩踏20至30回。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
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