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產后怎么收腹 找回身材自信的奧秘在這里

發布時間:2017-04-19 11:30:39 編輯:淡忘 來源:唯美村

產后怎么收腹,應該是所有女性生完寶寶都會想的問題。由于生完寶寶不可能在短時間內就恢復到平坦的腹部,而是看上去依舊像懷有3/4個月身孕的人,這讓不少女性都非?鄲。 大多數媽媽更是對滿是皺紋又下垂的腹部沒有安全感,感覺松散的皮膚就詞不會消失,即便他們做多少仰臥起坐或著他們減去更多的體重,都依舊徒勞無功。

產后怎么收腹

產后怎么收腹

產后收腹的辦法:

1、移動目標的橫向水平——那些環繞腹部肌肉

(普通的仰臥起坐關注縱向肌肉。) 操作:在濕滑的地板上,像木頭或油氈,進入一個俯臥撐的位置,平衡在你的前臂。 放置一個折疊毛巾在你的腳趾,你把你的腹肌,滑動你的膝蓋向胸部。 做兩套5到8個代表,每周3次;工作三組。 此外,正常的心血管鍛煉也可以幫助減少腹部脂肪,

產后怎么收腹

產后怎么收腹

2、塑性內衣

這說的可不是你家奶奶用的胸衣,選用透氣又有約束力的材質,讓你每天舒適地穿著,同時產生壓力來縮減你的腹部維度。

3、收腹帶

這個應該很多人都知道了,順產的媽媽在生完后可以盡快使用,不過注意別嘞得太緊,也別太高,這么做反而起不到效果的,應該循行漸進地操作,縮小尺寸。此外,剖腹產的媽媽就得等傷口愈合后才能使用啦,可不能著急使用,造成傷口撕裂就不好了。

最后提醒大家,你在電視導購節目上看到的電子腹部鍛煉腰帶,但他們是無效的和痛苦的,美國健身協會的一項研究表明過這是一個危險產品。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
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