減肥是姑娘們永恒不變的話題，而減肥的方法也是數不勝數，其中紅豆薏米也是一種快速減肥法且備受歡迎，因為這種減肥法可以讓你輕松做到瘦身美顏兩不誤，而且還相當的健康。不過紅豆薏米快速減肥法具體要怎么做呢，小編姑且在這給大家支兩招，不妨看看吧。

紅豆薏米快速減肥法

首先要和大家說明下為什么紅豆薏米可以減肥。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

而薏米又稱薏仁米、苡米，曾被譽為“世界禾本植物之王”，其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之薏米紅豆粥：

具體做法是：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米湯：

注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。

做法一：先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。

做法二：準備一個保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯！

溫馨提示：

薏米紅豆除了消腫祛濕之外，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。

平時除了多吃薏米紅豆減肥外，想減肥的朋友最好不要忘記運動哦！