<acronym id="oa02g"><center id="oa02g"></center></acronym>
<rt id="oa02g"></rt><object id="oa02g"><wbr id="oa02g"></wbr></object>
注冊新賬號 立即登錄

間歇性斷食能減肥嗎 達人給答案原來好處這般多

發布時間:2018-07-27 17:41:40 編輯:淡忘 來源:唯美村

減肥是永不會過時的話題,近期也在探討間歇性斷食能減肥嗎?這倒是個問題,現在美國高顏值醫生麥克給出了答案,分析了間歇性斷食的具體方法及好處,看來,間歇性斷食能減肥。下面來看看具體的。

間歇性斷食能減肥嗎

間歇性斷食能減肥嗎

首先我們得來了解間歇性斷食減肥法。據悉,間歇性斷食(intermittent fasting),是新近流行的一種飲食方式。強調:采取「500大卡美味健康輕斷食!」不需要每天都吃很少,只要在某些日子,也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1星期至少應該輕斷食兩天,所以稱為「5/2輕斷食」,也就是兩天節制飲食,另外5天「放松日」正常飲食即可。

間歇性斷食的利與弊

間歇性斷食的利與弊

這種間歇性斷食法源自英國,之後才普及到歐洲其他國家和美國。和其他眾多流行的節食法不同之處在於,這是根據科學研究所得出的方法!5/2輕斷食」這種方法首要原則:在於少吃,藉此可以減輕體重,而其優點在於:很有彈性!體驗過的人在實行輕斷食1個月,只有9天需要限制攝取熱量,可以至少減輕3公斤的體重。

照上述的內容來看間歇性斷食能減肥!此外,間歇性斷食的好處還有很多,譬如提高思維靈敏度、良好的激素水平以及某些疾病癥狀的減輕,等等。不過有弊端,人們在斷食期間往往會有頭疼、精神模糊以及燒心等的癥狀,而且有潛在的不良反應。所以還是需要慎重,即便真的要實施,最好不要長期斷食。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
相關文章 ARTICLE
節后減肥先減肚子 這幾招輕松瘦哦趕緊收藏吧!

節后減肥先減肚子 這幾招輕松瘦哦趕緊收藏吧!

過年期間相信很多小伙伴在家都是葛優躺,再加上家里面肯定準備了非常多的美食,過年期間在家一定會暴飲暴食的,所以你的小肚子也會胖很,不

節后怎么快速減肥 這幾個方法都不錯簡單有效呢

節后怎么快速減肥 這幾個方法都不錯簡單有效呢

過完年有很多小伙伴都嚷嚷著自己變胖了,都快變成一個球了。這個時候大家就要趕緊減肥了,不然到時候回公司上班,怎么有臉面去見同事呢?節

張嘉倪泡腳減肥有用嗎 揭露張嘉倪產后瘦身秘籍簡單有效

張嘉倪泡腳減肥有用嗎 揭露張嘉倪產后瘦身秘籍簡單有效

有關注女星張嘉倪動態的朋友應該都聽說過了張嘉倪泡腳減肥法,這有用嗎?張嘉倪產后瘦身秘籍來揭露下便知道。曾在《beauty小姐》節目中,張

穎兒20天瘦35斤的方法分享 她瘦身前后對比判若兩人

穎兒20天瘦35斤的方法分享 她瘦身前后對比判若兩人

說起女明星穎兒,大家對她的印象都是小小只,很瘦,但其實曾經她也胖過,所以她是怎么減肥成功的呢?網上曝出穎兒20天瘦30斤方法,這適合我

吃火鍋后吃什么減肥 這幾種都是蠻不錯的選擇呢

吃火鍋后吃什么減肥 這幾種都是蠻不錯的選擇呢

火鍋是中國人最愛的美食,可是火鍋的熱量非常大,所以很多愛美的人士都不敢吃火鍋,擔心吃火鍋會變胖。但其實只要在吃火鍋之后采用一定的方

節食減肥有用嗎 效果明顯但危害也不小呢

節食減肥有用嗎 效果明顯但危害也不小呢

說到減肥,很多朋友也會想到節食減肥這個法子,那么問題來了,節食減肥有用嗎?當然,只要你堅持一段時間,瘦身的效果還是明顯的?墒,之

吃蘋果真能減肥嗎 原來吃蘋果還有此功效和作用

吃蘋果真能減肥嗎 原來吃蘋果還有此功效和作用

對于蘋果減肥法,相信不少朋友聽說過,那這其實有個問題就是,吃蘋果真能減肥嗎?對于這,有許多朋友都給予了肯定的答案,同時也都深知蘋果

教你怎么樣吃雪蓮果減肥 跟著教程一步步做事半功倍

教你怎么樣吃雪蓮果減肥 跟著教程一步步做事半功倍

相信很多女生都聽說過吃雪蓮果能夠減肥,但是具體怎么個吃法,什么時候吃,很多女生其實并不太了解。小編今天就來教你怎么吃雪蓮果減肥更有

晚上喝什么減肥最快又美容 安利幾種好物大家別錯過了

晚上喝什么減肥最快又美容 安利幾種好物大家別錯過了

相信很多女生都應該知道,流體的食物更容易吸收,所以要喝東西的話會比吃東西更容易消化。晚上喝什么減肥最快又美容呢?小編今天就來為大家

減肥期間晚上可以吃爆米花嗎 瘦身期間最好吃這種爆米花

減肥期間晚上可以吃爆米花嗎 瘦身期間最好吃這種爆米花

爆米花是一個非常好吃的零食,有很多女生都特別喜歡吃爆米花,特別是在電影院的時候,如果缺少了爆米花,再精彩的電影都會變得無聊。減肥期

玉米減肥法怎么吃 這樣吃快速甩肉擁有好身材

玉米減肥法怎么吃 這樣吃快速甩肉擁有好身材

冬天是一個減肥的好時節,冬天只有努力減肥了,夏天的時候才能夠大膽的露出自己的好身材,所以冬天千萬不要以為有衣服可以朝蓋,就掉以輕心

睡覺減肥法靠譜嗎 靠不靠譜要看你的方法對不對

睡覺減肥法靠譜嗎 靠不靠譜要看你的方法對不對

相信很多網友都聽過睡覺減肥法吧,不過很多網友都不相信,覺得怎么可能睡覺就減肥呢?減肥怎么可能會這么簡單呢?睡覺減肥法靠譜嗎?靠不靠

喝生姜水能減肥嗎 瘦身達人告訴你這樣減肥事半功倍

喝生姜水能減肥嗎 瘦身達人告訴你這樣減肥事半功倍

很多女生為了能夠瘦下來,真的是嘗試了很多的方法?墒呛芏鄿p肥方法都非常的痛苦,導致很多美眉們堅持不下來,從而沒有辦法瘦下來。小編今

黃瓜減肥7天瘦10斤是真的嗎 分享正確的瘦身秘籍幫你瘦

黃瓜減肥7天瘦10斤是真的嗎 分享正確的瘦身秘籍幫你瘦

很多女生為了減肥,會花費很多錢買一些昂貴的減肥藥。但是有很多減肥藥不但沒有作用,還會對身體造成很多的傷害。小編今天為大家介紹一個既

喝水減肥法有用嗎 瘦身達人分享正確減肥法歡迎收藏

喝水減肥法有用嗎 瘦身達人分享正確減肥法歡迎收藏

相信每個女生都希望自己更瘦一點,因為減肥是一個女人一輩子的事業。減肥的方法有很多種,但是有很多方法非常的辛苦,導致很多人瘦不下來。

親愛的自己張芝芝有感 婚姻中千萬不要失去自我

親愛的自己張芝芝有感 婚姻中千萬不要失去自我

最近很多網友都在討論張芝芝這個角色,因為張芝芝是很多家庭婦女的生活縮影,甚至有很多人比張芝芝更悲慘。親愛的自己張芝芝有感,一個女人

男友公考上岸提分手 網友怒罵渣男

男友公考上岸提分手 網友怒罵渣男

很多人都非常向往公務員的工作,甚至很多人畢業已經工作好幾年了,還在努力的考公務員。最近有因為女網友發文痛斥自己的前男友,原來前男友

男友有這幾種表現 你可以提分手了

男友有這幾種表現 你可以提分手了

很多女生在感情中情商真的會下降,明明這個男人都已經不愛你了,不在乎你了,女生還盼著這個男人悔過重新對自己好。女生在戀愛中一定要保持

白色月光聚焦出軌話題 你會原諒出軌的老公嗎

白色月光聚焦出軌話題 你會原諒出軌的老公嗎

最近熱播的電視劇白色月光,受到了很多家庭主婦的喜愛,這部劇雖然只有12集,可是故事的精彩程度真的特別的高,很多家庭主婦之所以喜歡這部

国语交换亚洲一区,久久久精品视频播放,日本三级网站在线观看,小舞被调教出白浆的视频,又色又爽又黄的在线观看视频