減肥是永不會過時的話題，近期也在探討間歇性斷食能減肥嗎？這倒是個問題，現在美國高顏值醫生麥克給出了答案，分析了間歇性斷食的具體方法及好處，看來，間歇性斷食能減肥。下面來看看具體的。

間歇性斷食能減肥嗎

首先我們得來了解間歇性斷食減肥法。據悉，間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：采取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要在某些日子，也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1星期至少應該輕斷食兩天，所以稱為「5/2輕斷食」，也就是兩天節制飲食，另外5天「放松日」正常飲食即可。

間歇性斷食的利與弊

這種間歇性斷食法源自英國，之後才普及到歐洲其他國家和美國。和其他眾多流行的節食法不同之處在於，這是根據科學研究所得出的方法�！�5/2輕斷食」這種方法首要原則：在於少吃，藉此可以減輕體重，而其優點在於：很有彈性！體驗過的人在實行輕斷食1個月，只有9天需要限制攝取熱量，可以至少減輕3公斤的體重。

照上述的內容來看間歇性斷食能減肥！此外，間歇性斷食的好處還有很多，譬如提高思維靈敏度、良好的激素水平以及某些疾病癥狀的減輕，等等。不過有弊端，人們在斷食期間往往會有頭疼、精神模糊以及燒心等的癥狀，而且有潛在的不良反應。所以還是需要慎重，即便真的要實施，最好不要長期斷食。