說到減肥，很多朋友也會想到節食減肥這個法子，那么問題來了，節食減肥有用嗎？當然，只要你堅持一段時間，瘦身的效果還是明顯的�？墒�，之后這些危害也會走來，所以，朋友們，你確定要節食減肥嗎？其實說到減肥瘦身，小編一直覺得很需要毅力，要做到管住嘴、邁開腿！

節食減肥有用嗎

這里的管住嘴，可不是說“絕食”呀！主要是不吃一些高熱量的東西，例如豬肉、碳酸飲料、垃圾食品。這些吃下去，帶來的效果是明顯的，不過也因人而異啦。當然，即便不減肥，也建議大家少吃垃圾食品吧，這些食品雖然美味，但其實沒什么營養，并且還可能對身體有害呀！

平常多吃蘋果利于減肥

此外，少吃油膩的食物，平常多喝水，利于新城代謝，同時也要有適量的運動，若是不想去健身房，住的附近又沒有運動的地方，那么一些減肥操倒還蠻不錯的，這一些網上一搜就有了。哦，對了，也建議大家多吃吃蘋果的，相信也聽說過蘋果減肥法，是真的可以減肥哦，不過其中也有要注意的地方，在這不多言。還有就是飯后最后站立半小時，飯前喝水。

節食減肥有什么危害

以上就是也分享了小編的一些減肥心得啦�，F在我們還要來看看節食減肥都有哪些危害？剛剛我們提到，節食減肥有效，但其實你知道嗎，雖然有效，但反彈也快，還有就是，節食減肥不利于身體健康，營養不足、膽結石、壞膽固醇上升，這幾種都可能會像你招手。在此，小編不建議節食減肥，還是健康、正確的減肥為佳！