很多女生都說火鍋是減肥的天敵，有時候你努力了好幾天終于減肥了幾斤，然后一頓火鍋就把這些肉都有還給你了。吃一頓火鍋會長胖五斤真的嗎？這種說法其實是比較夸張的，雖然胖不到五斤，一兩斤還是很有可能。會讓你一星期的減肥成果，毀之一旦的。吃火鍋之后，該怎樣做才能夠防止發胖呢？小編今天就來為大家支上幾招。

吃一頓火鍋會長胖了5斤

第一個妙招，吃完火鍋之后大家可以多喝一些酸奶，因為酸奶會幫助你消化攝入的能量，也會緩解你胃部的壓力。

第二個妙招，吃完火鍋之后可以喝一些茶水或者是檸檬水，因為他們里面所含有的成分都能夠促進胃腸分泌更多的消化液，加強腸胃的蠕動消化。

吃一頓火鍋會長胖多少

第三個妙招，吃完火鍋之后多喝一些白開水，可以稀釋一下腸胃內的油脂，另外還能夠預防你第二天臉上長痘痘，預防你因為吃火鍋上火。

第四個妙招，吃完火鍋之后可以多吃一些水果，這些水果也能夠促進腸胃的消化，幫助你消化掉那些高熱量的東西。

吃火鍋后怎么防止長胖

第五個妙招，吃完火鍋一個小時之后，建議大家馬上動起來，通過運動來促進體內熱量的消耗，你運動所消耗的熱量大于你吃火鍋的熱量，就絕對胖不了了。

第六個妙招，大家在吃完火鍋之后，可以喝一包酵素梅，酵素酶就是脂肪的天敵，一包酵素梅下去，保定你吃的那些火鍋食材，都給拉了出來。