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怎樣提高性持久力

發布時間:2015-10-16 19:23:56 編輯:唯美臣 來源:唯美村

  怎樣提高持久力?通常情況,男人說壯陽有三個目的:一想增加陰莖尺寸,二想增加硬度,三想增加性愛持久力。從科學角度講,最容易實現的還是第三條,增加性愛持久力。具體怎么做呢?只要堅持鍛煉就可以啦,下面推薦幾個不錯的鍛煉方法,男同胞切莫錯過哦!

  第一:擠牛奶法:也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯游牧民族發明的壯陽動作,主要就是類似于"擠牛奶"的動作擠壓陰莖,增加主導勃起的陰莖主體注入的血液容量,進而達到增大尺寸的目的。據說,如果經常做JELQ動作,陰莖的尺寸本身也會變大。

  1、通過輕輕按摩做陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內。

  2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個OK的手勢,將陰莖緊緊抓住并夾在中間。

  3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動,以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。

  4、每次當你向前擠奶時,在陰莖以內血液空間將被迫變得更大。當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住做陰莖根部。如此循環練習,每次間隔一秒鐘。

  第二:適度拉伸陰莖:有多種陰莖拉伸鍛煉方式,不過所有的動作都有相同的原則:拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸,會讓構成陰莖的細胞組織在長度方面有所提高,周長方面作用則不那么明顯。

  第三:鍛煉自身肌肉:著名的凱格爾動作鍛煉的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱為PC肌肉,通過鍛煉這塊肌肉,男性可以延長勃起時間。凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種。簡易動作任何時候皆可鍛煉:

  1、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復此動作二十次以上。

  2、簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行,以收縮5秒、放松5秒的規律,在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表唯美村立場。系作者授權唯美村發表,未經授權不得轉載。
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